DOBRE I LOSE NAVIKE U ISHRANI
Dobre navike pretoistavke za dug i zdrav zivot
Koristiti namirnice koje stvaraju baze: sve vrste svjezeg voca,povrca,riba grah,itegralna zita,cajeve.
Koristiti namirnice siromasne masnocom: jogurt nemasni sir,
mlijeko od soje,grah povrce,i voce.
Koristiti sporo oslobadajuce secere: svjeze voce, nepreradene integralne zitarice,heljdine i sojine proizvode.
Koristiti bjelancevine od: mlijeka,jaja,graha,ribe,sjemenke badema,lana(sjeme od cetena)i bundave.
Koristiti namirnice bogate kalijumom: voce,i povrce.
Koristiti nerafinisane namirnice: sjemenke samljivene,integralne zitarice,grah,i heljda.
LOSE NAVIKE: pretpostavka za kratak i nezdrav zivot
Stetne su namirnice koje stvaraju kiselinu: sve vrste mesa,mlijecni proizvodi,secer,cokolada,vece kolicine masnoca.
Stetne su namirnice bogate masnocom: masti animalnog zivotinjskog porijekla.
Stetne su namirnice bogate bjelancevinama zivotinjskog porijekla:govedina,jagnjetina,piletina,ukoliko se uzimaju u vecim kolicinama.
Stetne su bjelancevine sa brzo oslobadajucim secerom:bijeli secer,sve vrste sirupa,i drugih proizvoda od rafiniranog secera.
Stetne su namirnice bogate natrijumom: neke vrste sira,cips od krompira,konzervirano meso.
Stetne rafinisane namirnice su:Bijelo brasno,bijeli secer,bijela mast,bijela sol,(cetiri bijela zla za ljudski organizam)
sledeci put je savjet za ispravan: COVJEKOV DNEVNI RITAM
.