Ovom prilikom nesto o uravnotezenoj ishrani.
Kasiku mljevenih sjemenki od;
Suncokreta,bundave,i lana (cetena)
Integralne zitarice
psenica,raz,zob,i kukuruz
Povrce: soja,grah,sa povrcem
hljeb od integralnog brasna
Svjeze voce:
jabuke,kruske,banane
Lisnato i korjenasto povrce
kelj,spinat,boranija,grasak,i paprika
Razrijedeni sokovi,biljni ili vocni cajevi
po potrebi (minimum 1,5 litara dnevno)
Integralne sirove namirnice
kada je gog to moguce
Svojoj svakodnevnoj ishrani dodajte
1000mg vitamina C na dan
Izbjegavajte przenu,zagorjelu i prepecenu hranu i
suvise masnoce zivotinjskog porijekla
Izbjegavajte secer u bilo kojem obliku,rafinisane i druge
namirnice sa dodatkom hemijskih aditiva,svedite na
minimum unosenje alkohola,kahve,i cigareta.
Nastavice se
Pretpostavke za dug i zdav zivot.